Тебя никогда не заинтересовывал вопросец, как француженкам удается сохранять такую сногсшибательную форму (а стройность французских дам – это издавна принятый факт), любой денек поглощая все эти знаменитые сыры, хлебобулочные изделия и пирожные, которыми также славится Франция? А вино? Известное французское вино, которое является постоянным гостем на любом французском застолье? Всем же понятно, что вино имеет свойство добавлять по парочке излишних см девичьей талии и бедрам (…ну, сейчас будешь знать).
Вправду, весьма увлекателен тот факт, что француженки, кушая фактически все, что им нравится, умудряются сохранять размер собственных талий и бедер в безупречном состоянии. Но как? Как им это удается, и не врут ли все те источники, которые пестрят информацией о прославленных французских вкусняшках и идеальности форм их дам? Не врут. Это вправду так. А вот, как им это удается, мы на данный момент попробуем разъяснить.
Как им это удается? Правила ординарны
Совершенно то весь секрет в привычках принятия еды. По сути французов с ранешних лет воспитывают в специфичной атмосфере, пропитанной правилами питания, которые почитаются и уважаются ими любой денек до самой погибели. А в этих правилах, по сути, нет ничего сложного либо очень конструктивного. Все дело в здравом смысле и сознании.
1. Трехразовое питание
Есть 3 раза в денек: классические завтрак, обед и ужин. И ни при каких обстоятельствах не пропускать приемы еды. В ином случае, будет возникать чувство голода, которое будет толкать на употребление резвой и больной еды, типа фастфуда. Старайся есть любой денек примерно в одно и то же время. Таковым образом, ты задашь определенный ритм собственному обмену веществ.
2. Никаких перекусов
Не ешь меж главными приемами еды. Опасайся легких перекусов печеньками, чипсами и остальным вредным кормом, когда ты дома либо кое-где среди городка.
3. «Застолья»
Не ешь перед телеком, компом, либо во время разговора по телефону… Есть необходимо только, сидя за столом и есть медлительно. Если живешь не одна, постоянно накрывай на стол и принуждай всех членов семьи есть совместно. Это делает типичный обряд, который передаст правильные привычки приема еды твоим детям. К тому же, это так приятно, когда вся семья ест совместно.
4. Свое, домашнее
Готовь сама и на сто процентов исключи замороженные продукты и полуфабрикаты. Лишь не гласи, что ты не умеешь готовить. Это всего только отговорки, чтоб даже не испытать. Совершенно то, да, можно заказать пищу на дом, но о заказе пиццы, гамбургеров либо картошки фри не быть может и речи. Если уж заказываешь, то равновесные и здоровые блюда из неплохого ресторана.
5. Обилие
Разнообразь собственный рацион. В этом смысле французы советуют постоянно подавать по три блюда в любой прием еды с закусками, антре и десертом.
6. «Компенсация»
В случае переедания, возмести это, съев меньше за последующим приемом еды. Если знаешь, что предстоит тяжкий последующий прием еды, возмести тем, что съешь меньше на данный момент.
7. Прислушайся к организму
Заканчивай есть, как почувствуешь сытость. Это одно из самых основных правил. Слушай свое тело. Когда чувство голода уже прошло, ОСТАНОВИСЬ! Не ожидай, пока наешься под завязку. К тому времени будет уже очень поздно и переедания не избежать.
8. Не надо голодовок
Никогда не мори себя голодом. Для этого отлично бы постоянно носить с собой пакетик орешков либо яблоко. Можешь испить чаю либо кофе. Это притупит чувство голода до основного приема еды. Это также может обучить противостоять губительным соблазнам.
9. Пей воду
Если ординарную воду пить не можешь, добавляй в газ-воду незначительно свежевыжатого лимонового сока. Попробуй хотя бы выпивать по стакану сутра и перед сном.
10. Двигайся
Не непременно жить в спортзале. Не непременно даже ходить в него, просто побольше ходи. Старайся заниматься физическими перегрузками хотя бы по 3 часа в недельку. Снова таки, тренажерка не предел. Можно ездить на велике либо на роликах, гулять в парке, либо просто воспользоваться лестницей заместо лифта.
Как видишь, в этом перечне нет ничего сверхъестественного. Но, как привыкнешь к использованию этих обычных правил, сама узреешь, как излишние см и килограммы пропадают один за остальным без особенного срыва с твоей стороны. Снова таки, это не диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом). И ты не сбросишь 15 кг за 3 недельки. Но ведь не в этом сущность. Дело в перевоспитании организма на принятие лишь той еды, которая ему вправду нужна. Уже через некое время ты достигнешь собственного личного безупречного веса. Это тот вес, с которым ты будешь ощущать себя идеальнее всего. Не очень толстой, и не очень тощей. Как и в еде, все дело в нахождении правильного баланса.
